बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए बरतें खास सावधानियां

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हेल्थ डेस्क. मौसम बदल रहा है. कभी सर्दी और कभी गर्मी के साथ वायरल बुखार व खांसी जुकाम की समस्या भी बढ़ रही है. इस मौसम में अपना ध्यान रखना बेहद जरूरी है. लिहाजा इस मौसम में सेहतमंद बने रहने के लिए जानें, क्या-क्या सावधानियां बरतनी चाहिए…

बार-बार धोएं हाथ
यह वायरल इंफेक्शन का मौसम है. पब्लिक स्पेस में आसपास बीमार लोगों से संक्रमित होकर आप भी बीमार हो सकते हैं. ऐसे में जरूरी है कि चाहे आप दफ्तर में रहें या घर में, बार-बार हाथ धोते रहें. बाहर से घर लौटें तो हाथ और चेहरा अच्छी तरह धोएं. आपको खांसी हो रही है तो खांसते समय मुंह पर रुमाल जरूर रखें, ताकि सामने वाला संक्रमित न हो.

हर्बल टी है अच्छी
स्किन की परेशानियों से बचने के लिए हर्बल टी लाभदायक है. इसके लिए आप तुलसी, शहद, पुदीना, लौंग और काली मिर्च की चाय बनाएं. इसके अलावा काली मिर्च, जीरा और गुड़ को एक गिलास पानी में उबालें. पानी आधा रह जाए, तब इसे छानकर पी लें. इससे छाती में जकड़न से आराम मिलेगा.

अदरक और शहद फायदेमंद
इस मौसम में अदरक और शहद का सेवन बहुत फायदेमंद है. इन चीजों से मौसम बदलने पर होने वाली समस्याओं को आसानी से दूर भगा सकते हैं. इसके लिए सबसे पहले अदरक का रस निकालें, फिर इस रस को गुनगुना कर इसमें शहद मिलाकर सुबह-शाम सेवन करें. एक-दो दिन ऐसा करने से खांसी और कफ से आपको तुरंत आराम मिलेगा.

रात में खाएं लहसुन
इन मौसमी समस्याओं से बचाने में लहसुन भी कारगर उपाय है. इसके लिए आप लहसुन की एक-दो कलियों का रात को सोने से पहले सेवन करें. ध्यान रखें कि इसके बाद पानी न पियें. इसके अलावा लहसुन का सूप भी पी सकते हैं.

कपड़ों पर दें ध्यान
सुबह व रात को गर्म कपड़े जरूर पहनें. आपकी लापरवाही बुखार या खांसी आदि समस्याओं को बढ़ा सकती है. जिन लोगों की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, वह जल्दी ही मौसमी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं.

सफाई भी है जरूरी
इस मौसम में फूड पॉइजनिंग, वायरल, पीलिया का खतरा रहता है. खानपान पर ध्यान न देने के कारण समस्या बढ़ सकती है. इस मौसम में इंफेक्शन होने का खतरा भी अधिक रहता है. ऐसे में जरूरी है साफ-सफाई पर ध्यान देना.

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