हैल्थ डेस्क। आपको लगता है कि आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है? कई लोग ऐसे भी लगता है कि वो चाहे जितना कम खा लें परंतु उनका वजन बढ़ ही जाता है। क्या सच्चाई भी यही है? नहीं, सच्चाई यह है कि आपके खाने-पीने की गलत आदतें ही मोटापे के लिए जिम्मेदार होती हैं।
हैल्थ एक्सपर्ट की मानें तो आज के समय में शायद ही कोई ऐसा हो जिसे किसी तरह का तनाव न हो। पर क्या आप जानते हैं यही तनाव मोटापे का एक प्रमुख कारण भी है। दरअसल, तनाव के दौरान इंसान काफी कुछ ऐसा खा लेते हैं जिसमें हानिकारक कैलोरी होती है।
हम यहां ऐसी ही पांच आदतें बताते हैं जिन पर नियंत्रण न रखने के चलते मोटापा हावी हो जाता है।
1. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
अगर आप कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने के आदती हैं तो लाख कोशिश कर लीजिए आप वजन नहीं घटा सकते।
2. सोने की अनियमितता
शायद आपको पता न हो लेकिन ज्यादा सोना और कम सोना दोनों ही आदतें मोटापे को निमंत्रण देने का काम करती हैं।
3. समय पर खाना नहीं खाना
अगर आप भी इस बुरी आदत का शिकार हैं तो सावधान हो जाइए. एक भी समय का खाना छोडऩा आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
4. टीवी देखते हुए खाना
जिन घरों में लोग टीवी देखते हुए लंच या डिनर करते हैं उनके मोटे होने की आशंका अपेक्षाकृत अधिक होती है।
5. पानी कम पीना
अगर आप दिनभर में निर्धारित पानी पीने की मात्रा से कम पानी पीते हैं तो भी आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं।
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